食べ物を喉に詰まらせてから食べるのが怖い へのコメント（No.15）

わたし自身子供の頃にこれになった事がある。
大人になっても緊張とかするとたまになってしまうけどすぐ数日とかで収まる。

やっぱり自分で飲み込めたって体験を少しづつ増やして安心していくしかなかったな。
自分で認知療法をやってた感じ。

液体からはじめて、最初はフープロ、飲み込めたから次は野菜を細かく切ったもの、それを飲み込めたから次はもう少しだけ大きく切ってみる、
って感じで徐々に。
一番時間かかったのはお肉とかスジのある野菜だけど無理に食べなくてもいっかって思うように割り切れるようになってから逆に少しずつ食べられるようになった。
こわいと思ったら今でも無理して飲み込まないようにしてる。