昨日食べたものを書きます

朝・パン、フルーツ
昼・レタスの肉巻き、卵焼き、野菜、ごはん
夜・カレイの煮付け、キャベツのウインナー炒め、わかめご飯、豚汁

ごはんはいつもお茶碗7分目くらいの少なめです。
薬なし、間食なし、昼寝あり、運動量少なめ。