別に30分の必要なくない？1時間でもいいと思うけど。
19時に帰宅でも20時ごはんなんて遅くないだろうし。
私は18時半に帰宅で毎日翌朝の弁当込で色々作るけど1時間程度でどかどかつくれるよ。
昨日は…
・唐揚げ
・ポテサラ
・アスパラともやしの炒め物
・ごはん
・厚揚げとなすの味噌汁
この程度なら30～45分で余裕。