鮭の塩焼き、きんぴら、紅生姜入りの卵焼き
ブロッコリー、チキンソテー
きんぴらは昨晩の夕食の残り物です

肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ）
桜えびと長ねぎの卵焼き
茹でブロッコリー
ハッシュポテト（冷食）
唐揚げ（冷食）
おにぎり（すき焼きふりかけ）

ポカリスエット

今朝はブロッコリーのクタクタ煮
昨日は人参のクタクタ煮
その前はほうれん草のクタクタ煮

クタクタ煮おすすめ

ベーグルサンド。
一つはハム、きゅうり、チーズ。もう一つは半分がチョコクリーム、半分がブルーベリージャム。、

カニかまいり卵やき、ブロッコリーとウインナー炒めたもの、とりのせせり塩焼き、冷凍食品魚フライ、冷凍ちくわのいそべあげ

わかめご飯
ささみチーズカツ
卵焼き
ひじき煮
ミートボール
ブロッコリー
ミニトマト

ミートボール以外は作った

だし巻き卵
ブロッコリーとコーン(冷凍)を炒めたの(中華味)
豚肉の焼肉
ウインナー
エビフライ(冷凍)

私ももうパターン化してる笑

豚肉のネギ塩焼き
白菜のお浸し
卵焼き
ピーマンとウインナーの炒めもの
ラー油きくらげ（ご飯に載せた）

いつもは夜ご飯の残りをそのまま詰めるよ
文句も言わないし、それでいいって言うから楽させてもらってる
レンジある職場だから夜のうちに詰めて冷蔵庫保管、食べる前にチンしてもらってる

茹でインゲンを豚肉薄切りで巻いて焼いたもの、高野豆腐煮、小松菜のおひたし。

チキンの磯辺揚げ(冷凍)
マカロニサラダ
小松菜とツナの和え物
ナスの甘酢炒め
卵焼き
ブロッコリー(冷凍)

青椒肉絲
やきそば
シイタケとエノキの炒め物
お芋の甘煮
さやえんどう
卵焼き(ハム・チーズ入り)

冷凍は使わない。

高３息子

たまご焼き
ニンニクと生姜で漬け込んでおいた鶏もも肉の竜田揚げ
たらこスパゲティ
ほうれん草、人参の和え物
ゆかりご飯

中3女子
・昨夜のチキンのトマト煮(人参・アスパラ入り）の残りにとろけるチーズトッピング
・昨朝のごぼう・パプリカ・小松菜炒めの残り再加熱
・漬けマグロフライ（生協の。ちゃんと揚げた）
・プチトマト
・白飯＆梅干し
・冷凍ゼリー

チキンソテー(昨日の夕飯の残り)
玉子焼き
インゲンのピーナッツ和え
ミートボール(レトルト)
ミニトマト

だいたいいつも
①夕飯の残り
②卵(玉子焼き、ゆで卵、ハムエッグ)
③緑の野菜(ブロッコリー、スナップエンドウ、インゲン、ズッキーニ、ほうれん草、小松菜)
④赤の野菜(ミニトマト、パプリカ、ニンジン)
⑤隙間があれば冷食かレトルト

夏は、サラダ＋おにぎり。冬は、スープ＋おにぎりにするときもある。

チャーシューのおこわって言えばいいのかな
チャーシュー作ったときの切れ端と煮汁使って炊いたご飯（餅米入り）

ほうれん草の鰹節和え

卵焼き

鶏肉の塩麹漬け（味付き肉を焼くだけのやつ）

さつまいもの甘煮

>>15
あとミニトマトだ

オムライスとレンコンサラダ、ウインナー

みんな凄いね。来月給食予約入れ忘れたから参考にするよ!!

高校生男子。
彩りとか考えてみたら文句言われて、毎日唐揚げでいい！！と言ってきたから最近のメインは唐揚げか生姜焼き。

今日は唐揚げ、卵焼き、ひじきの煮物、ミニトマト

高校生男子のお弁当

紅しょうが入り出汁巻き卵
茹でササミと温野菜の胡麻和え
レンチンしたジャガイモにミートソースかけたもの
ソースとんかつ(隙間埋め冷食)
ブロッコリー
プチトマト

>>19 唐揚げは毎朝揚げるの？
冷食？

>>20
うちもみじん切りの紅生姜と青ネギの卵焼き
子どもが大好物

最近冷食しか入れてないな

しゃぶしゃぶ用豚肉を焼いて焼肉のたれでからめた

ササミの肉巻き
厚焼き玉子
白身魚
冷凍グラタン
ひじき
冷凍たこ焼き
ご飯の真ん中は醤油と海苔
大人のふりかけわさび味はそのまま入れてるので、かけるかかけないかは本人次第。

旦那の本日のお弁当。

>>22
卵焼きに紅しょうが美味しいよね！
うちの子、口がサッパリするおかずを必ず入れてやらないと胸焼けするので。
若いのにオッサン臭くて(笑)
紅しょうが＋青ネギ美味しそう！
うちは紅しょうが＋青のりをよく作ります。

旦那弁当
・人参ピーマン甘辛炒め
・ハンバーグ
・鶏肉から揚げ2個
・シャウエッセン2本
・ちくわきゅうり
・じゃがポテ
ゴールドキウイ
マイクロとまと
水筒にロックアイス麦茶

とんかつ
カニカマ入り卵焼き
タコさんウインナー
ほうれん草の和え物
鮭の塩焼き

>>21
いや、まとめて作って冷凍したやつだよ。

雑穀ご飯に梅ふりかけ
肉じゃが、玉子焼き、ブロッコリーのおかか和え、ミニトマト

今朝はオムライス

ご飯（中に海苔、上にハチミツ梅干し）
回鍋肉、ベーコン入りスクランブルエッグ、ブロッコリー（下にマヨネーズ）、ミニトマト＋無印のオクラスープ持たせた

４０代の夫弁当

>>22
うちの息子ネギも紅しょうがも好きだから作ってみようかな

ちなみに味付けは塩とか砂糖入れないの？

今日はハンバーグにエビフライとオムレツウィンナー1本にポテサラ入れたよ～

旦那の。
昨日のヒレカツの残り、棒々鶏、ゆで卵、ブロッコリー、茗荷とトマトの甘酢漬け、焼き芋、焼きりんごに雑穀米。

>>34
サイコーお子様ランチ

豚の味噌漬け焼き
卵の照り焼き
無限人参
ブロッコリーのゴマ和え
ポークビッツ串に刺したやつ。

タラの煮付け
ポテトサラダ
卵焼き
キャベツと竹輪のナムル
チーズ
麦ご飯

豚肉のインゲン巻き
かにかまとねぎの卵焼き
茹でブロッコリー
ウインナー
メンチカツ（お惣菜）
ごま塩おにぎり

お弁当作り、お疲れ様です(^^ゞ

ウインナー
卵焼き
たらこポテトはんぺん
カレーコロッケ
ミニトマト

アスパラの豚巻き 卵焼き きんぴら ほうれん草とベーコン炒め←冷凍 ミニトマト 枝豆ごはん
フルーツは苺

ミートボール
根菜と手羽元の煮物
ねぎ入り卵焼き
紅白かまぼこ
サーモンメンチカツ
ブロッコリー
ミニトマト

鶏肉のうまうま焼き
→簡単だし、照り焼きより好き

冷凍チキンカツ
冷凍ナポリタン
プチトマト
きゅうりの塩昆布和え

今日はめんどくさいから、具沢山の中華丼

焼売(冷凍)
卵焼き
焼き鮭
もち麦ご飯
寝坊した！野菜なし(笑)

メインは冷凍食品で2種類。
冷凍庫には8～10種類の冷食ストックしてて、なるべく同じ組み合わせとか連日同じ物にならないように組み合わせて使ってる。
それと、ひじきや切り干しとかの冷食の惣菜を1つ。
あとは…
ミックスベジとかベーコンとか海苔とかチーズを具にした卵焼き
焼いたウインナー
人参かピーマンかキャベツか、野菜をカレー粉とか焼肉のタレとかで炒めた炒めもの。
冷食のブロッコリー2個くらい。マヨ注入して。
ご飯は鮭フレークや昆布の佃煮を間にサンドして、一番上は梅干しやゆかりを真ん中に。

あ、ごめん、今朝のは…
竜田揚げ、春巻き、ひじき煮
ミックスベジチーズ卵焼き、ウインナー2本、ピーマンカレー粉炒め
ご飯の真ん中はゆかり、上にイカナゴのくぎ煮

冷凍して揚げるだけの梅しそチーズのカツとヒレカツ。
エビとコーンのバター炒め。
ピーマンのキンピラ。
卵焼きとウインナー。
子供2人でそれぞれの好みで入ってるのが違うけど。

塩鮭
大葉入りの卵焼き
きんぴらゴボウ
ちくわキュウリ
山くらげのピリ辛漬け
ミニトマト