疲れが取れない へのコメント(No.5

  • No.5 小金井公園

    23/05/09 22:05:03

    30代前半で更年期はヤバいよ。婦人科検診受けた方が。

    入浴はしてる?
    シャワーじゃなくてバスタブにお湯ためてゆっくりはいる。

    夕飯は消化にいいもの(味噌汁とご飯と油少なめの肉か魚)にして胃腸も休める。

    寝る前にヨガもいいよ。
    マリコ ヨガでググってみて。

    16時以後はカフェイン摂らない。

    とりあえず朝寝は辞めて、昼寝を30分くらいに。朝は6時に起きたら散歩行ってシャワー浴びて朝ごはんしっかり食べて、掃除機かける!

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