- ダイエット
- 紀三井寺
- 23/03/29 18:16:02
160センチ・65キロ
醜い体から卒業したくて
ダイエット頑張ろうと思います!
まずは60キロまで頑張ります(*´-`)
目標は56キロにします!
一緒に頑張ってくれる方いたら
嬉しいです(*^^*)
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Pickup
160センチ・65キロ
醜い体から卒業したくて
ダイエット頑張ろうと思います!
まずは60キロまで頑張ります(*´-`)
目標は56キロにします!
一緒に頑張ってくれる方いたら
嬉しいです(*^^*)
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>>20
停滞期を抜け出すにはどうしたらいいですか?
どのくらいで抜け出せましたか?
>>26小さい停滞期は3週間で抜けましたが、65になってからの停滞期が結構長くて、2ヶ月、3ヶ月かかりました。私の場合、チートデー設けるとその後の食欲が心配だったり言い訳に使いそうだったので、摂取カロリーを少しだけゆるくしました。生理のタイミングで生理前よりガクッと減ったタイミングで摂取カロリー戻しました。
ぴよぴよ
>>27
ありがとうございます。小さい停滞期でも3週間かかるんですね。私も今が踏ん張り時ですね。
新しいことをしてみようと真剣にラジオ体操第一第二とプランク一ヶ月チャレンジを始めました。
続けることを目標にします。
No.-
26
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