- ダイエット
-
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 20 10
ツイスト腹筋 30 30
腹筋 30
横腹筋 左右各 20
腕横ダンベル 10
ヒップリフト 50
ヒップアップ 左右各20 20
踏み台昇降 30分
顔体操 1分
ストレッチ 15分
60.4キロ- 0
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 20 10
ツイスト腹筋 30 30
腹筋 30
横腹筋 左右各 20
腕横ダンベル 10
ヒップリフト 50
ヒップアップ 左右各20 20
踏み台昇降 30分
顔体操 1分
ストレッチ 15分
60.4キロ
23/04/13 00:14:32