- ダイエット
-
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
動画 10MIN BEGINNER AB WORKOUT(腹筋)
動画 背筋のトレーニング 3分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 30
横腹筋 左右各 20
背筋 10 10
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 40分
ストレッチ 15分
56.3キロ- 0
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
動画 10MIN BEGINNER AB WORKOUT(腹筋)
動画 背筋のトレーニング 3分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 30
横腹筋 左右各 20
背筋 10 10
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 40分
ストレッチ 15分
56.3キロ
23/07/28 00:38:44