- ダイエット
-
>>279
レモン水 良さそうだね
さっぱりして暑い時期にいいし
続けてみるねー
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 40
背筋 10
ヒップリフト 50
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.4キロ- 0
>>279
レモン水 良さそうだね
さっぱりして暑い時期にいいし
続けてみるねー
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 40
背筋 10
ヒップリフト 50
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.4キロ
23/07/15 22:05:12