ここからが長そうだけど
目標期間はまだあるし気長に頑張る！
お水たくさん飲んで
ルイボスティーも飲んでる

筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
動画 10MIN BEGINNER AB WORKOUT(腹筋)
スクワット 10 10
ツイスト腹筋 30 30
ヒップリフト 50
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分

57.3キロ