生理前の不調　更年期の対処法

更年期の影響か今まで特に何もなかったのに昨年から毎月ではないですが生理前に体調不良をおこします。
頭痛や胃の不快感、はだが痒い、歯が痛い、寒気などいろいろです。

40代中頃ですが友達はまだ更年期には早くない?と言ってくれましたが更年期かなと思います。更年期にこのような症状起きますか?　今年には言って今まで使っていた化粧品が痒くなり合わなくなりました。

納豆は毎日食べて大豆をとるようにしています。