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昭和のお正月遊び、子供は知ってる?
22/09/08 15:41:05
すでに糖尿病ですが投薬を始める前に運動と食事でダイエット 体重76キロより60キロまで減量し、週5日の運動と毎日の家中の拭き掃除 おかげで今のところ10年間h A1c、血糖値を正常で維持できてます 確かに76キロの時は食っちゃ寝的な怠惰な生活を満喫してました 量も制限なく食べ。今はその半分でお腹いっぱい。 特に食事制限も設けていませんが、野菜は多いです。 甘いものも食べますが、その分後の食事を調整とか。 運動をその後にもう一度とか、1日で調整する感じです。 食べたらすぐ動けが鉄則になりました。
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No.97 杏(臆病)
22/09/08 15:41:05
すでに糖尿病ですが投薬を始める前に運動と食事でダイエット
体重76キロより60キロまで減量し、週5日の運動と毎日の家中の拭き掃除
おかげで今のところ10年間h A1c、血糖値を正常で維持できてます
確かに76キロの時は食っちゃ寝的な怠惰な生活を満喫してました
量も制限なく食べ。今はその半分でお腹いっぱい。
特に食事制限も設けていませんが、野菜は多いです。
甘いものも食べますが、その分後の食事を調整とか。
運動をその後にもう一度とか、1日で調整する感じです。
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