自分も全く同じだったけど、気が利かない人のほうが正しいと気づいて理解してからは楽になったよ
私は気を利かせるのやめられないし、押し売りにならない程度にやりたい
さすがにありがとうも言えない人とは距離置くけどね

仕事でも同じだけど与えられた時間と仕事をこなせばいいのであって、気を利かせたり頑張る人は偉いわけじゃなくて自己満足なんだよね