- ダイエット
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朝 プロテイン
昼 そば1/2 オートミールのガパオ少し
夜 具沢山の味噌汁 豆腐の卵あんかけ
ストレッチ
エアロバイク60分
足パカ100回
足上げ左右50回ずつ- 0
朝 プロテイン
昼 そば1/2 オートミールのガパオ少し
夜 具沢山の味噌汁 豆腐の卵あんかけ
ストレッチ
エアロバイク60分
足パカ100回
足上げ左右50回ずつ
22/09/01 18:47:47