上だろうが下だろうが、当たり前に伝えられるし。感謝される方が上？って不思議な発想だね。

>見下されそうで、あまり素直に伝えたことがないし、逆に私に感謝しろ！と冷たいことや意地悪いってしまって

主、自分で自分の首絞めてない？なんか、身分の上下にこだわりすぎて苦しくなってる気がする。
先輩後輩、上司部下は、あくまで仕事の上での上下だよ。人間としての上下じゃない。
私の今までの職場で「感謝しろ！」とか冷たいことや意地悪してくる上司も先輩もいなかったわ。それをしてくる人を上だと感じたこともない。
先輩としては敬うけど、先輩も上司も私に感謝を表してくれるし、私も当然みんなに感謝してる。それが当たり前だと思ってたけど。