• No.20 トルコキキョウ(良い語らい)

    22/07/13 20:32:44

    こまめに食べる。1口でも良いしクッキー半分でも良いから一日中何か食べる。
    一度にたくさん食べない。
    脂っこい物や、消化に悪い物(牛肉など)を避ける。
    ↑たくさん食べないことで食べ疲れでの痩せを防止する目的。

    無酸素運動を1ヶ月して運動不足を1ヶ月。これを繰り返す。
    高カロリージュースを病院で買って飲む。
    ↑無酸素運動で一時的に体重は減るが筋肉がつくので、次の運動不足時に筋肉を脂肪へ変えることで体重を増やす。

    これを4ヶ月くらいやれば2キロくらいは増やせるよ。

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