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スポーツジム、入ったら行くかな？

中年太り解消と体力や筋力鍛えるために、去年11月から近所のカーブスへ週に2回位通ってます。
教室が空いてる時間帯なら自分の好きな時間に予約なしで通えるから、ちょうどいい。
約30分間で、全身の筋肉を鍛えるための11種類の筋トレマシーン(30秒)の間に12回のランニングマット(30秒)を2周します。
ワークアウトするのは、体も気分もすっきりして楽しいよ♪
加齢と共に、女性は50～60代位から足腰の筋力が少しずつ低下していき、やがて60～70代位でフレイル状態になり70～80～90代位で要支援～要介護状態になっていくから、そうならないためにも今から頑張って通ってます。