

どうしたら痩せますか

痩せたらダメね。体重キープで体脂肪を減らそう。

3食ちゃんと食べて(とくに野菜しっかりとってビタミンは毎日補充)脂肪燃やして筋肉つけよ。

https://plus.ananweb.jp/wellness/body/27347/

私はお尻垂れたの対策にコレやってる。
痩せたくはなかったけど１キロ減った。
二週間、ほんの少しお尻のたるみがマシになったような気がする。

筋肉は寝てる間もカロリー消費するからね、つけといて損はない。
野菜も消化にカロリー使うからね。トマトだけとかばっかりぐいはともかく、食べ過ぎて太ることはない。ベジタリアンのデブ、知ってる？
ヨガも腹式呼吸だからやるだけでカロリー使うし、立ってできるやつは隙間時間にできるからね。デブのヨガ講師知ってる？