40歳くらいの人に聞きたい へのコメント(No.60

  • No.60 にゃんだフル

    22/04/17 10:27:21

    今43歳。
    私も最近疲れやすく、頭痛もあるし生理もズレるしイライラする。
    更年期なんだと思う。友達にから軽い運動勧められてApple Watch買った。一日500カロリーの運動しないと目標達成出来ない設定にしてるんだけど夜200カロリー足りない事が多いからウォーキングしたりゲームのフィットネスしたりして目標達成してから寝るようにしたら、良く眠れるし肩こりも治って頭痛もマシになった。
    筋力下げないように工夫したらいいかも。

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