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波瑠(34)と高杉真宙(29)が結婚!
22/04/17 10:27:21
今43歳。 私も最近疲れやすく、頭痛もあるし生理もズレるしイライラする。 更年期なんだと思う。友達にから軽い運動勧められてApple Watch買った。一日500カロリーの運動しないと目標達成出来ない設定にしてるんだけど夜200カロリー足りない事が多いからウォーキングしたりゲームのフィットネスしたりして目標達成してから寝るようにしたら、良く眠れるし肩こりも治って頭痛もマシになった。 筋力下げないように工夫したらいいかも。
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No.60 にゃんだフル
22/04/17 10:27:21
今43歳。
私も最近疲れやすく、頭痛もあるし生理もズレるしイライラする。
更年期なんだと思う。友達にから軽い運動勧められてApple Watch買った。一日500カロリーの運動しないと目標達成出来ない設定にしてるんだけど夜200カロリー足りない事が多いからウォーキングしたりゲームのフィットネスしたりして目標達成してから寝るようにしたら、良く眠れるし肩こりも治って頭痛もマシになった。
筋力下げないように工夫したらいいかも。
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