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ダイエット！4/1再開してます。誰でも何でもどうぞ！ （3ページ）
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- 16
- 猫パンチ
- 22/05/03 23:53:12
>>14
身長同じくらいの人にあまりいないのでコメントしちゃいました。
よろしくお願いします(^^)
私は、仕事で疲れて運動しない暴食する→体力が落ちる→疲れやすくなる→さらに動かなくなる…の負のスパイラルなので、そこから抜け出そうと思ってます。
お水たくさん飲むのよさそうですね！見習います。
今日はプランク4種、腹筋背筋メインの筋トレ、ウォーキング40分、ストレッチをしました。
最低週3回は運動するようにしてます。運動できなかった日もストレッチだけは毎日してます。 -
- 15
- コーニッシュレックス
- 22/05/03 20:44:02
今日友達に会ったら
◯は大学の頃から変わらないねー！ほんと！
とか言われたけど
後からから10キロ太ってるなよ、、、
なんか色々褒めてくれて嬉しかったなぁ -
- 14
- コーニッシュレックス
- 22/05/03 20:41:12
>>13
わーい！とっても嬉しい！
体重身長ほとんど同じですねね、
やっぱりこの身長体重だと運動必須だと感じています！
お願いします！！ -
- 13
- オシキャット
- 22/05/01 12:08:21
こんにちは。
171センチ64キロ、2週間ほど前65キロから始めました。
主さん食事制限頑張ってて偉いですね！私は食べるのが大好きなのであまり食事は制限してなくて、夜は炭水化物抜きと宅トレです。
ダイエットのきっかけは、体力のなさと体があちこち痛いから。立ち仕事なんだけど姿勢よく立ち続けることができないほど筋肉がなくたるんでるから、健康のため。まだ始めて2週間だけど、姿勢がよくなってきて仕事での疲れ具合が少しマシになってきた。
55キロの頃が一番体調よかったから55キロ目指してます。
食事制限ほとんどしてないから食事内容を書くのではなく、運動の報告にここに来てもいいですか？ -
- 12
- シャム
- 22/05/01 00:39:37
4/30
朝ご飯
卵かけご飯
昼
友達の家でピザ
夜
ピザ食べちゃったから無し
いよいよ明日から5月！
写真撮影もあるからまた気合いもさらに入れていく！！！ -
- 11
- エジプシャンマウ
- 22/04/28 16:50:16
久しぶりに会った知り合いに
痩せました？！前からスタイル良いのにさらにすごい！
とまで言ってもらえた！嬉しー！！！！！！ -
- 10
- エジプシャンマウ
- 22/04/28 09:57:04
今年の夏は絶対二の腕出したい。
五分袖じゃなくてちゃんと二の腕が出てる服を着る！
隠してばかりダサいしもうこんな自分とは終わりだよ！
絶対に。 -
- 9
- おはヨークシャテリア
- 22/04/27 23:42:50
4/27
朝ご飯
アルプロ飲んだだけ
昼ご飯
カフェでクロックムッシュ
晩ご飯
レタスとブロッコリー
水分は2.5リットル
1万歩歩いた
なんか最近ほんと食べなくてもお腹空かなくなってきた
やっぱり水いっぱい飲んでるからなのかな？
痩せてきても体に引き締まりがないなー。
やっぱ前みたいに宅トレもしないと引き締まらないよなー
前は腹筋できてきてたしやらないとな。夏だしね。 -
- 8
- バス
- 22/04/22 22:45:15
4/22
朝
子供のパンの端っこ
青汁あまざけ
昼
たらこご飯
白菜と豚の炒め物少し
タコときゅうりの和物少し
夜
白菜とウインナーのミルク味噌スープ少し
水3.5リットル -
- 7
- コラット
- 22/04/18 20:34:57
4/18
朝ご飯
水飲んだだけ
昼
レタスの上に肉野菜炒め
夜
寿司食べに行って
茶碗蒸しと4皿で終わり
朝はウォーキングとランニング
1時間行った
水は2.5リットル -
- 6
- コラット
- 22/04/18 08:01:07
4/18
朝ご飯
フレンチトースト2口
昼ご飯
牛丼 こどものお茶碗一杯分
晩ご飯
ゆで卵1つ
レタスの上に牛肉乗せた
今日はランニングいくぞー！
前入らなかったデニムが入って嬉しい！
まだ入っただけやから、綺麗に履きこなせるようにもっと頑張るー！ -
- 5
- シャム
- 22/04/14 19:33:27
4/14
朝ご飯
バナナ青汁牛乳
パン2口
昼ご飯
白ごはん少し
焼いた鯖
ブロッコリー
ゆで卵2つ
晩ご飯
胸肉のネギ旨だれ
水分3リットル飲んだ！ -
- 4
- アビシニアン
- 22/04/13 16:23:36
>>3
ありがとうーーー！
やっぱり痩せるとメンタル変わるし気分も上がるよね！
ほんと、私も頑張るよぉぉ！ -
- 3
- ひろし
- 22/04/13 01:27:59
私もMAX７８キロあった
1年続けて５５キロに落ち着いたよ
主より身長低いからまだぽっちゃりしてるけどやせたら何より毎日楽しい
主も頑張れ！応援してるよ！ -
- 2
- ひろし
- 22/04/13 01:25:49
私もMAX７８キロだった！
１年頑張って５５キロに落ち着いたよ
主より身長低いからまだぽっちゃりしてるけどやせたら何より毎日が楽しくなった
主も頑張れ！！
応援してるよ！ -
- 1
- スノーシュー
- 22/04/12 22:07:42
4/12
朝ご飯
ゆで卵2こ
昼ご飯
豚と野菜の味噌炒め少し
ほうれん草としらすの和物
白ごはん少し
晩ご飯
タコとわかめの和物
ソランデカブラス500ミリ
サンペレグリノ1リットル
水1リットル
で2.5リットル飲んだ
運動は朝のストレッチのみ
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