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西武有楽町線
緩和する？パニック障害なんだけど…パニックにならないうちに、こんな時でも安定剤って効果ある？不安以外に効く？病院もうやってないよ。
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No.1 予讃線
22/01/29 21:26:52
安定剤のみな。
あとは、熱い緑茶か熱いコーヒー飲んで。
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2件
No.2 主 西武有楽町線
22/01/29 21:51:11
>>1ありがとう。薬飲んでみました。
返信
No.3 阪和線
22/01/29 21:53:27
落ち着いて！深呼吸をして
しっかり眠れている？睡眠不足だと酷いかも
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1件
No.4 首都圏新都市鉄道つくばエクスプレス
22/01/29 21:55:17
大丈夫よ、ふかーい、深呼吸して。
20分経ったらそういう気持ちも薄れるって見たよ。
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1件
No.5 主 西武有楽町線
22/01/29 21:56:12
>>3わかります。それ先生に相談したら睡眠薬もくれました。
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No.6 京都市営地下鉄東西線
22/01/29 21:56:23
>>1
だめだよ
安定剤とコーヒーは一緒にとってはダメ
鎮静と興奮だよ相殺しちゃう
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1件
No.7 和歌山線
22/01/29 21:56:52
まぁ、生きろ
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1件
No.8 主 西武有楽町線
22/01/29 21:57:28
>>4ありがとうございます。薬か自分が落ち着いたかわからないけど…安定してきました。
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No.9 スカイレールサービス広島短距離交通瀬野線
22/01/29 21:58:07
くすりなんか効果ないよ。私がいまそれだけど自傷しまくってるときもちおちついてきた
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No.10 主 西武有楽町線
22/01/29 21:58:13
>>7はい。
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No.11 阪和線
22/01/29 21:58:31
もう寝たら？
暖かくすると眠くなるよ
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1件
No.12 大丈夫だよ
22/01/29 21:59:11
パニック起きそうになったら薬飲んで外に出て近所数分ブラブラして気持ち落ち着かせるようにしてるよ
大丈夫、大丈夫って自分に言い聞かせてね
大丈夫だからね
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1件
No.13 主 西武有楽町線
22/01/29 21:59:24
>>6コーヒー…了解です。
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No.14 釧網本線
22/01/29 21:59:42
刺激の強いカフェインやアルコールと一緒にとってはだめですよ！
私も安定剤服用してます。数年前から服用してますが、自殺願望と自分の容姿などが嫌になり自信を傷つけたくなる時に服用します。
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No.15 主 西武有楽町線
22/01/29 22:00:25
>>11睡眠薬もそろそろ飲まなきゃですね。
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No.16 主 西武有楽町線
22/01/29 22:01:39
>>12大丈夫。大丈夫。って私も心の中で唱えます。
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No.17 和歌山線
22/01/29 22:34:10
今を生きようか
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1件
No.18 主 京都市営地下鉄烏丸線
22/01/30 06:37:17
昨日、薬を飲んで落ち着きました。ありがとうございました。
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1件
No.19 花輪線
22/01/30 06:45:09
>>18
良かったね。
自己肯定感高める動画とかもおすすめよ。
ありのままの自分でいい。
自分を思い切り甘やかしてあげてね。
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2件
No.20 広島電鉄宮島線
22/01/30 07:03:09
カフェイン一切やめたら、安定剤いらなくなったよ
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No.21 近鉄鈴鹿線
22/01/30 07:11:01
精神安定剤、抗不安薬、抗うつ薬、人に合う合わないあるし種類もあるから、主の場合は合わない薬飲んでるのかも。
あと薬はアシストだけで根本は変わらないよ。
根本は自分次第。
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1件
No.22 函館市電本線
22/01/30 07:16:14
毎日バナナ食べなー
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No.23 主 京都市営地下鉄烏丸線
22/01/30 07:31:25
>>19自己肯定か…暇になったら見てみます
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No.24
No.25 北九州高速鉄道小倉線
22/01/30 07:36:44
私精神科通ってたんだけど、その先生に
『あなたはいろんなことを考えちゃうんだね。
あなたは、ネガティブな時にいっぱい考えてしまうから、どんどん山から転げ落ちるように落ち込んじゃうんだよ。そうじゃなくて、少しいいことがあったときにそのことについていっぱい考えたら、あなたの場合はどんどんいいアイデアが浮かぶし、どんどん気分が上がって、凄くいい人生になるよ。』
と言われて、いいことがあったらそのことについていっぱい考えるようになったら、薬いらなくなったよ。
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3件
No.26 主 京都市営地下鉄烏丸線
22/01/30 07:37:06
>>21薬を飲んで落ち着いたから合わなくもないかもですよ。
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No.27 秋田新幹線
22/01/30 07:37:53
甘いものを控えて、肉、魚、野菜をちゃんと食べる食事をしてみて！
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No.28 フォーム
22/01/30 07:39:04
>>25
すっごくわかる。
発想の転換だよね。
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No.29 主 京都市営地下鉄烏丸線
22/01/30 07:40:47
>>25素晴らしい。家族内がうまく行ってないから
それが響いてるかも。旦那も姑も陰険だし子も冷たく感じるし。自営業だからずっと家族。暗くなるよ。でも今は疲れやすいから休んで必ずいつか自分は変わらなきゃ。
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No.30 熊本市電水前寺線
22/01/30 07:50:01
>>17
その通りだな。
先の事を考えても良い事が浮かばないなら
先の事は何も考えない。
今日をちゃんと生きる事だけに集中する。
自分がネガティブになる要素は無駄だから考えない。
そして今日が終わり、明日が来る。
この繰り返しで人生でもいいんじゃないか。
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No.31 東海交通事業城北線
22/01/30 08:27:02
私はザワザワしたら飲んでる。でも効果あるから分からないけど多分気の持ちようなんだよね。飲んだから大丈夫っていう安心感。
パニックが酷い時にどうしても抜けられない用事で発作起こした時に頓服で処方されてる安定剤飲んだけど意味なかったから最近は出かける前とかに飲むようにしてる。
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No.32 水島臨海鉄道水島本線
22/01/30 08:28:08
感謝の心を持つこと。
今、衣食住に不自由ない暮らしが出来ていること。
旦那（どんなに嫌なヤツでも）のおかげで、家も仕事も子供もいること。
子供（どんなに憎たらしくても）のおかげで、母として胸を張って生きていられること。
感謝できることはいっぱいあると思う。
こっちが感謝すると、相手も感謝してくれるよ。最近の実体験です。
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No.33 匿名
22/01/30 08:28:58
過去のトラウマとかで認知に
バイアス、歪みが生じてるから
ネガティブな生き方になる。
いくら薬飲んでも解決しないよ、
薬が有効なのは先天的な脳の異常、
暴力性とか。
ストレスや不安、自暴自棄や落ち込みとか、
好天的なもので薬に頼ると、
それはアル中と同レベル。
逃避的な依存症でしかない。
実際周り見てもいい方に向かう人は少ないね、
まずまず薬漬けになって症状は
さらに悪化する。
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1件
No.34 のと鉄道七尾線
22/01/30 08:30:24
>>33おっさんうざ
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No.35 瀬戸大橋線
22/01/30 08:31:10
中二病だからねー
自分が変わらないと治らないよ
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1件
No.36 豊肥本線
22/01/30 08:33:04
もしも時間があるなら自宅でヨガをしたら？
深呼吸をしてゆっくりしたポーズをする
一つでも良いので精神的に不安定になった時にするポーズある
ネットで調べて簡単なのをマスターすれば良いよ
私凄く不安定な時それを続けたら徐々に治ってきた
人それぞれだけどお勧めはします
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No.37 福井鉄道福武線
22/01/30 08:33:18
>>25あなたえらいね！
これからも楽しい事嬉しい事ありますように。
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No.38 広島電鉄宮島線
22/01/30 08:43:39
少しいい加減になる
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No.39 主 上毛線
22/01/31 20:30:26
>>19YouTubeで自己肯定を高める動画見ました。
自分は今、すごい負の中にいて気持ちがドン底にいるのがわかりました。
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No.40 東海道本線
22/01/31 20:35:31
私はしにたくないから安定剤飲むけど、
しぬかもしれない恐怖から
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No.41 五能線
22/01/31 20:45:57
カフェインとってる？
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1件
No.42 主 肥薩線
22/02/01 21:50:01
>>41コーヒーを落ち着くから飲んじゃいます
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No.43 近鉄吉野線
22/02/02 22:22:34
>>35
こういう無神経なバカは絶対にならない病気です
真面目で気遣いができる人がなる病気
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