体を冷やさない。温かい白湯を飲む。タンパク質、卵､赤身肉、鶏肉、豆腐類、あとはマルチミネラルのサプリメントを毎日とる。

これを意識して５年半くらい経ちますが43歳になりますが、白髪数本に減りましたよ。

継続は力なり。体の内側から改善しないとダメだと実感する日々です。