引きこもりの娘に明るい未来はありますか？ へのコメント（No.39）

6年間、充分優しく長い期間寄り添ったんではないでしょうか？
今度は一緒に、まずは散歩でも外へ出ることから始めていくべきだと思います。

私自身、20代の時にパニックを起こしたことがあり、仕事に行けなくなり家に篭るようになりました。
病院にも行きましたが、薬の効果はあるのかないのかよくわからず。。
ただ、家に篭っていると思考は悪い方向にしかいきませんでした。生活習慣も悪くなっていくだけでした。
特に睡眠時間がひどかったです。

私が良くなったきっかけは、家族(主に母と姉)が私の興味があることなどを元に、行きたい場所などに連れて行ってくれたりしました。
向かう途中でパニックになってしまったりもありましたが、それならそれで今日はやめとこう。また次出れそうな時に出ようと付き添ってくれました。
そうしていくうちに、少しずつ外に慣れ、電車も一駅二駅と乗れるようになり、2年ちょっとかかりましたが社会復帰することができました。
今でも胸がザワつくことは多少ありますが、、そんな日はカフェインを避け、とにかく何も気にしないようにと自分に言い聞かせてます。

ざっくりな話になってしまいましたが、とにかく篭りきりは本当に良い方向にはいきません。
明るい時間帯に外へ出て、太陽の光浴びて、、それだけでも少しずつ変わってくると思います。
漫画がお好きなようであれば、それをきっかけに外出できるようになるといいですね。
大変だとは思いますが、、明るい未来はあると思います！！

こんな時間に書いてるので説得力はありませんが。笑
朝起きて夜(深夜)は寝ることと、カフェインの摂取は控えることは個人としては効果感じてます！
長文失礼しました。