

これって育児放棄？虐待？

仕方ないよね。
あなたが健康で面倒だからいつも、ならネグレクトに当たるけど、体調崩して１日だけなら仕方ないよ。
次からレトルトとか多目にストックしておけばいいよ。
生理痛は毎月くるからある程度予測出来るから、最初から手抜きの日にしちゃって計画たてるのもありだと思うよ。