イヤイヤ期ってどうやって乗り越えるの？

もうすぐ3歳の息子。
イヤイヤ期が激しい。

本やネットに書かれてる対処法は
ほとんどやりました。


これとこれどっちが良い？と選択肢を与える
嫌だったねと共感する
寝る前のスキンシップを多めにとる
などなど


やってもやっても毎日イヤやダメと言われ、
激しい日は物を投げつけられ、
こちらもイライラが止まらなくて怒鳴ったり、
子どもに感情的になる自分が虚しくて消えたくなります。



もうしんどい。今息子が居なくなっても悲しくないんじゃないかとまで思っています。
みなさん、イヤイヤ期はどうやって乗り越えましたか？