>>75
いやーもう十分素敵だし、努力の方向も間違ってないから結果が出てるんですよ！すごい！

もしやるなら…
朝　フルグラをオートミールにチェンジ
昼　おにぎりをオートミールにチェンジ、バナナカット
夜　そのまま
運動後のプロテインも継続！
タンパク質は１日に50g近く取れてますか？それならOKです。