>>38
アドバイスありがとうございます！
有酸素だけならかなりの傾斜とありますが、、
どういう意味ですか？無知ですみません。

今は週２日トータル4キロ走って2キロ歩く。プラスできそうな時や走りに行けない時は家で筋トレたけまり19分とか他をしてる。

163センチ、約59キロ。体脂肪31.6
筋肉量37.8
痩せたい涙けど、甘いもの大好き笑