>>34
1.ゴールできそうなところに目標設定
2.カロリーの低いものを家に置いておく(空腹時にそれを食べる)
3.ちょっと食べちゃおう！のその気持ちをコントロールする
4. 毎日習慣をつくる
5.食事内容の脂質を減らす、タンパク質を増やす

4に関していうと腹筋10回とか歩数5000歩とかなんでもいいんだけど達成すると自己肯定感があがって努力できる自分が好きになるからね。