- なんでも
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>>25
週5くらいでジム
40分くらい筋トレして20分有酸素運動、ストレッチたっぷりして帰ってくる。
タンパク質は60gはとってる。私は食事からだと難しいからソイプロテインから。- 0
>>25
週5くらいでジム
40分くらい筋トレして20分有酸素運動、ストレッチたっぷりして帰ってくる。
タンパク質は60gはとってる。私は食事からだと難しいからソイプロテインから。
21/09/27 18:18:04