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大学の一般入試、Ｃ判定で受かるもの？
21/08/24 14:54:13
>>11 元々腰痛酷くて整体の先生に腹筋つけると腰痛軽減すると言われて始めました。 10年位続けてます。 背筋ですか‥‥意識したことなかったです。 背筋もやった方が良いんですね。
21/08/24 15:01:14
>>13 腹筋十年もやってるの？ 同じ動きのものをやってきてるなら、特定の箇所だけ鍛えられてて他の箇所置き去りで効果得られてないはず。 マニアックな話をすると、腹筋って言ってもたくさんのパーツに別れてる。パーツも、深層部と表面にも分かれるし、色々な筋肉あるんだよ。 全てまんべんなく鍛えられたらベスト。 背筋に関しては、腹筋1なら背筋4を目安にしていかないと姿勢に影響出てくるよ。 ざっと読む限り、慣れちゃって負荷足りてない気がする。
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No.13 主 匿名
21/08/24 14:54:13
>>11
元々腰痛酷くて整体の先生に腹筋つけると腰痛軽減すると言われて始めました。
10年位続けてます。
背筋ですか‥‥意識したことなかったです。
背筋もやった方が良いんですね。
No.17 シャトーブリアン
21/08/24 15:01:14
>>13
腹筋十年もやってるの？
同じ動きのものをやってきてるなら、特定の箇所だけ鍛えられてて他の箇所置き去りで効果得られてないはず。
マニアックな話をすると、腹筋って言ってもたくさんのパーツに別れてる。パーツも、深層部と表面にも分かれるし、色々な筋肉あるんだよ。
全てまんべんなく鍛えられたらベスト。
背筋に関しては、腹筋1なら背筋4を目安にしていかないと姿勢に影響出てくるよ。
ざっと読む限り、慣れちゃって負荷足りてない気がする。
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