痩せ方の追加アドバイス教えて

１ヶ月位前に、こちらで痩せ方のアドバイスを頂きました。沢山の方にアドバイス頂きました。ありがとうございました！
当初は155センチ、58キロ
あれからダイエットして、53.4まで痩せられました。お腹は多少へこみましたが足と背中と二の腕はブヨブヨです。もう少し落としてから筋トレを始めた方が良いのでしょうか？
今は、禁酒と食事制限と夜歩いているくらいでストレッチなどはやってません。
お勧めの運動やストレッチなど教えて下さい。