- なんでも
- スネ
- 21/08/09 16:04:32
かれこれ月曜断食を始めて7ヶ月が経ち、?9キロは痩せてきてます。
月曜断食の話や断食の話、しませんか?
- 3 いいね
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かれこれ月曜断食を始めて7ヶ月が経ち、?9キロは痩せてきてます。
月曜断食の話や断食の話、しませんか?
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何それ?
しません…
ラマダンみたいだね
>>1
月曜日は、水しか摂らない断食だよ。
他にも糖質制限したり細かいルールはあるけど、糖質制限はゆるゆるでしてるけど、ゆるやかに体重は減ってきてるよ。
金曜でよくね?
>>3
似てるのかな?
>>5
金曜日でも全然構わないよ。やりやすい曜日に設定さえすれば、いいみたい。私は、月曜断食ってそのまま捉えて月曜日に断食してるけど。
7ヶ月で9キロはすごいな。
>>8
他には運動もしてないけど、腹はだいぶん引っ込んだよ。まぁ、下っ腹はまだまだ出てるし、運動しなきゃとは思ってるけどね。
>>9
月曜日は水分だけで、火曜日は回復食にしてるの?
>>10
そうだよ。月曜日は、水のみ。
火曜日は、回復食で緩めに食べてる感じだよ。
私もしたい。
私も今プチ断食中 お盆の時期だからお肉だけ控えようかなと考えてた。
>>11
そうか。それなら脳が飢餓状態にならずに痩せられるかな。やってみようかな。
>>13
飢餓状態になるためなのか、月曜日の夜とかは睡魔に襲われるよ。必要以上のエネルギーを消費しないようにだと思う。
>>12
控えるなら、肉より糖質だと思うよ。
糖質控えるだけでも痩せる。
>>16
そうそう、こんな簡潔でわかりやすいのあったんだ。
私もこれならできるって、軽い気持ちでやり始めたら痩てきたし、嬉しくなって続けてるよ。
慣れると月曜日の空腹も平気になるしね。