夕方、抗えないほど眠くなる。

朝から仕事して、夕方4時すぎてその日のことが一通り片付いてくると、眠気が襲ってきて座っていると意識が飛ぶほどです。

予想される原因
・薬
花粉症の薬を朝晩飲んでたんですが、やはり眠くなる成分はあるとの事なので、朝飲むのを辞めました。(それでも眠い時は眠い)
・睡眠時間
今までと同じくらいに寝て、早めに目が覚めるようになりました(40歳)。夜早く寝るのは家事や、家族の生活リズムなどで、1時間とかずらすのは難しいかも。
・疲れ、ストレス
4月から職場の配置が変わり、苦手な人と組まないといけなくなりました。その人の仕事ぶりにイライラ、どう指導したらいいのかモヤモヤ、仕事量が増えてアップアップです。その現状を上司はあまり分かってないのもガッカリポイントです。あまりストレスの自覚はないのですが、不正出血とかするあたりこれはストレスなのか？って感じています。

何とか改善しようと思ってるのですが、これって病気なのかなと思うくらいどうにもならなくて…。
病院にかかるとしてもどこに行けばいいのかも分からなくて。

これを読んで、こうしたらどう？と思ったことや、皆さんの眠気解消法でおすすめがあったら教えてください。