朝ご飯
バナナ×ブルーベリー×無糖ヨーグルト×酵素

昼ご飯
サラダ（レタスローストビーフチーズ）

間食
ドーナツとブラックコーヒー

晩ご飯
サラダ（レタス牛肉玉ねぎ）

ママ友親子と遭遇しおやつ一緒に食べようとなりドーナツ食べてしまった。
まあこんな時もある。
子供寝かしてから
久しぶりに宅トレ1時間してめちゃくちゃ汗かいたー！
お腹、おしり、足、二の腕、しっかりやってから有酸素15分しようと思ったけど頭クラクラして7分くらいでリタイヤしちゃった。
でも頑張った！
最近クラクラフラフラするけど貧血かな。疲れがたまってるのかて多分たりてないのか。
今からお風呂入ろう～