糖尿病の同僚 へのコメント（No.6）

ダイエットとかと同じで気持ちの問題だよね。年齢いくつかわからないから大変になるかはその後の改方と年齢によりますよね。極論80歳で糖尿病になっても1番早く合併症が起こると言われてる網膜症で確か8年だから合併症おこす前に死ぬかもしれないからそれなら食べたいもの食べてストレスなく過ごした方が良いかもしれない。食事7運動3くらい(これも年齢による)で頑張るのがいいけど。食事はよく噛んで食べる(これがαグルコシダーゼ阻害薬と同じ作用)、食べる順番はサラダや海藻類→魚や肉などのタンパク質→炭水化物にする、太り気味なら痩せるとインスリン抵抗性も改善するかもしれない。