ちょっと続けてみたら？
私の母も高脂血症と高めで血圧で薬飲む？って言われてて、運動は元々していて、車も使わず歩く人だからそこはいいとして、食生活も元々魚と野菜中心塩分控えめだったのを、玉ねぎの酢漬けや小豆の酢漬けがいいと聞いて毎日作り置きして食べてたら半年ぐらいでどっちも数値下がったって言ってたよ。
身長163で体重50だったのが今45って言ってた。
他にもいろいろいいと言われてるものはやってる。