- ダイエット
- ハラミ
- 21/06/12 17:15:27
ストレスで太って気分も身体も重い。
今朝は156cm 56.6kg
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ストレスで太って気分も身体も重い。
今朝は156cm 56.6kg
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ダイエット58日目
今朝の体重 51.9kg
連休で増えないように気をつけよう。
ダイエット56日目
今朝の体重 52.2kg
ここから減らすには、断食日を作るべきか、チートデイか?どっちだろ?
ダイエット54日目
今朝の体重 52.4kg
ひー!食べ過ぎたわけでもないのに、
体重は一瞬で増える。
ダイエット52日目
今朝の体重 51.6kg
ぴくりとも動かない。
今朝の体重 51.6kg
8月になりました。
今月の目標は40kg台になりたい!
今朝の体重 51.6kg
今月の目標だった、-5kg達成。
生理後は痩せやすいって本当だな。
ただ、5kg痩せても誰にも気付かれない笑
今朝の体重 52.0kg
生理終盤、溜まっていた水分が抜けてきた感じ。
今朝の体重 52.4kg
今日は仕事が休みで幸せ。
食べすぎないようにしよう。
今朝の体重 52.6kg
停滞して少し増えたりすると、やる気を削がれてダイエットを止めてしまうパターンが多いけど今回はがんばる!
今朝の体重 52.7kg
昨日計り忘れて、生理も始まったので増えてそうだなと思ったらやっぱりだった。
今日は夜控えよう。
今朝の体重 52.2kg 増減なし
今朝の体重 52.2kg
糖質より脂質を減らした方が合ってる気がするので、また玄米とオートミールの生活に戻します。
夕方になったら子どもと散歩に行きたい。
今朝の体重 52.6kg
忙しさに疲れて自制心を保てず、たくさん食べたら500g増えてしまった…
身体は正直ですね。身体が重い感じもするし今日は控えめを心掛けたいです。
連休だけど頑張ろう。
>>55
オートミール、少量でも満足感あるし普通のお米感覚で食べられていいですね。ありがとうございます。
とは言え…昨日暴食してしまったので今日から控えていきます笑
>>53納豆のオートミールやってみてくれたんですね!気に入ってくれたみたいで嬉しいです!
私は常に和風で食べてます。
毎日お昼はオートミール雑炊です。笑
お互いダイエットぼちぼち頑張っていきましょうね。
応援してますっ
今朝の体重 52.1kg
ダイエット中でもやる気のなくなる日があって、今日はそんな日です。
今月中にあと1kg頑張りたいな。
今朝の体重 51.9kg
51kg台なんて5年ぶりくらいに見た笑
オートミールに納豆、卵、ネギ、海苔を入れて食べるのが美味しい。
教えていただいてありがとうございます。
今朝の体重 52.1kg
コーヒーゼリーを作って甘いものが欲しくなったら食べてます。安くて美味しい。
今朝の体重 52.4kg
ひー、増えた。
今日は食べ過ぎないようにしよう。
今朝の体重 52.1kg (開始から-4.5kg)
51kg台が見えてきた。
朝は教えていただいたオートミールのお茶漬けを食べています。美味しい!
今朝の体重 52.4kg
昨日は玄米以外も食べてしまったので、厳密にはできていませんが、かなりお通じが改善されました。
たくさん噛むのもいいみたい。
今朝の体重 52.8kg
4kg弱痩せたら入らなかったパンツが入るようになってきた。
今日はたくさん歩こう。
今朝の体重 52.6kg
玄米生活3日目。少し飽きてきた。
沢庵買ってこよう。
今朝の体重 52.9kg
玄米生活2日目。朝ごはん、30回以上噛むのを忘れて普通に食べちゃった…
仕事中集中できないからコーヒーはOKにしようかなぁ。
>>44
コメントありがとうございます!
励みになります。
トピ立てから1ヶ月、3キロ減量頑張りましたねぇ
今朝の体重 53.4kg
今日のお昼から、7号食ダイエット始めてみた。
口にできるのは玄米とお水かお茶。
便秘を解消したい。
今朝の体重 53.5kg
最近、やる気がなくて絶っていたマウントレーニアを夫が買ってきたので、久々に飲んでしまった。
夜は控えましたが、便秘で水分も溜め込んでるような感じがします。
今朝の体重 53.5kg
体調が悪くて食べられなかったので昨日はしっかり食べたら増えました。
身体は正直ですね。また戻して行こうと思います。
>>39
ありがとうございます。
オートミールってミルクと混ぜて食べる物ってイメージでしたが、和風も合うのですね!
やってみます!
>>33ふやかしたオートミールに納豆と卵入れてかき混ぜて食べるのが美味しいです。ネギとか海苔をお好みで!
今朝の体重 52.9kg
昨日午後から急に体調が悪くなって何も食べずに寝たから痩せたなとは違うかな。やっと復調。
>>36
お茶漬けやってみます!
>>33
お茶漬け
今朝の体重 53.2kg
昨日、娘の誕生日で夜にケーキも食べたのに抑えられた方かな。今日は節制したいと思います。
今朝の体重 53.2kg
400g増えてしまったー。また頑張ります。
今朝の体重
52.8kg
オートミール食べてみたいけど美味しい食べ方があったらどなたか教えてください。
今朝の体重 52.9kg
目標の50kgを切るまであと3kg頑張ります。
今朝の体重 52.9kg
今朝の体重 53.5kg
やっと標準体重。どんだけ太ってたんや…
今月の目標はあと2kg落とす。
今朝の体重 53.6kg
3週間で3kg減達成!
インスタで有名なericaさんのストレッチやってるけど辛くないけど効いてるのが実感できていいです。
筋トレやトレーニングは辛くてやりたくない気持ちが強いけど、ericaさんのは心地よいストレッチなのでむしろ早くやりたくなる。
今朝の体重
53.8kg
7月になりました。
もうすぐダイエット始めて3週間で3kg弱の減量。
この1週間ほとんど動きが無いけど、生理が終わりかけなので痩せ期を逃さずがんばります。
今朝の体重 54.1kg
生理3日目
今朝の体重 54.2kg
朝一に生理来た。
今朝の体重 53.8kg
太るのは一瞬なのに痩せるって大変だ。
今日は忙しくてバタバタしてました。
さっき体重計に乗ったら、53.9kgだった。
54kgの壁を突破!
そして、体脂肪率が29%でした。
30%切ったの何年振りだろう!?
もう夏になるけど…引き続き頑張ろうと思いました。
今朝の体重 54.3kg
減らなくなってしまった。生理はまだ来ず。
今朝の体重 54.2kg
予定だと明日から生理だー。
今朝の体重 54.6kg
昨日、昼夜外食だったので当然増えますね…
チートデイと思って今日から頑張ります。
便秘と生理前で怠いです。
今朝の体重、54.2kg
ストレス溜まると食べたくなるー。
運動はできたから◯