- ダイエット
- ハラミ
- 21/06/12 17:15:27
ストレスで太って気分も身体も重い。
今朝は156cm 56.6kg
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ストレスで太って気分も身体も重い。
今朝は156cm 56.6kg
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今日食べたもの
朝昼
白湯
カフェラテ
今
子どもガストに来た。
ほうれん草と温泉卵のミニビーフシチュー
食べたら、歩いて帰る。
だるくて運動する気も起きないな。
朝昼増やして良いから、晩ご飯減らしな。
ぶっちゃけ、朝昼は高カロな物でも好きな物食べてOK。
ダイエット成功者より。
>>2
夜少なくすれば痩せるのは分かるんだけど、仕事のストレスでつい食べちゃう。
ガストは300kcalくらいの選んだけどダメですかね?とりあえず今日は何も食べず寝ます。
>>3
うん。17時頃だったっけ?
ギリセーフだと思う。
ダイエット頑張ってね^ ^
痩せたら洋服選び楽しくなるよ~。
帰ってきてから気休めですが運動しました。
プランク1分
なかやまきんにくんのYouTubeを見て、
世界一楽な筋トレ
3分半で腹筋
運動すると少し気持ちもスッキリしました。
お腹空くけどお水飲んでさっさと寝まーす!
>>4
履けなくなったパンツが入るを日を目指して頑張る~!
久々に40kg台になりたいな。
今朝の体重
56.0kg -0.6kg
朝食何食べようかな。
朝食摂りました。
ゆで卵
水菜とブロッコリーのサラダ ドレッシングはかけずに塩とお酢で…
納豆一パック 塩っぱくてタレをかけなきゃよかった。
食べる物を考えながら食事するのって大切だなぁ。
今朝の体重
56.0kg 減らないとやる気無くすなぁ。
>>9
youtubeで、カエル足調べてみて!
私もなかなか減らなかったんだけど、カエル足ストレッチや骨盤をメインにストレッチし始めてから明らかに足が肉落ちてきたよ
私は体重よりも体系メインだから参考にならなければごめん
ちなみに末っ子妊娠前から比べると20kg痩せた
>>10
カエル足、おすすめで見かけたことがあります。
見てみまーす。
今朝の体重 55.6kg 一歩ずつ…
ぴよぴよ
今朝の体重
55.8kg 一進一退だなー。
今朝の体重、54.7kg
あれ?急に減った。水分をたくさん摂ったからかな?
>>10
カエル足やってみたのですが、四つん這いで足を開くと膝が痛くてやり方が違うのかなぁ?
でも太ももやお尻が筋肉痛なので効いてそう。
今朝の体重 54.6kg
昨日からあまり変わらず。
今朝の体重
54.5kg
身体が慣れてきたのか増減無し
明日でダイエット始めて一週間。
今月中に53kg台に定着するようにがんばろう。
おはようございます。
今朝の体重 54.3kg
今日でこの記録を始めて一週間。体重 -2.3kg
・生活で変えたこと
マウントレーニアなど甘いカフェラテを飲むのをやめた。
朝昼は割と好きな物を食べて、夜は控える。
YouTubeで自分に合いそうなストレッチや筋トレを毎日変えて短時間でも必ずやる。
引き続きダイエット頑張ります。
今朝の体重 54.1kg
昨日から、ericaさんの1ヶ月チャレンジ始めてみた。
今朝の体重、54.2kg
ストレス溜まると食べたくなるー。
運動はできたから◯
今朝の体重 54.6kg
昨日、昼夜外食だったので当然増えますね…
チートデイと思って今日から頑張ります。
便秘と生理前で怠いです。
今朝の体重 54.2kg
予定だと明日から生理だー。
今朝の体重 54.3kg
減らなくなってしまった。生理はまだ来ず。
今日は忙しくてバタバタしてました。
さっき体重計に乗ったら、53.9kgだった。
54kgの壁を突破!
そして、体脂肪率が29%でした。
30%切ったの何年振りだろう!?
もう夏になるけど…引き続き頑張ろうと思いました。
今朝の体重 53.8kg
太るのは一瞬なのに痩せるって大変だ。
今朝の体重 54.2kg
朝一に生理来た。
今朝の体重 54.1kg
生理3日目
今朝の体重
53.8kg
7月になりました。
もうすぐダイエット始めて3週間で3kg弱の減量。
この1週間ほとんど動きが無いけど、生理が終わりかけなので痩せ期を逃さずがんばります。
今朝の体重 53.6kg
3週間で3kg減達成!
インスタで有名なericaさんのストレッチやってるけど辛くないけど効いてるのが実感できていいです。
筋トレやトレーニングは辛くてやりたくない気持ちが強いけど、ericaさんのは心地よいストレッチなのでむしろ早くやりたくなる。
今朝の体重 53.5kg
やっと標準体重。どんだけ太ってたんや…
今月の目標はあと2kg落とす。
今朝の体重 52.9kg
今朝の体重 52.9kg
目標の50kgを切るまであと3kg頑張ります。
今朝の体重
52.8kg
オートミール食べてみたいけど美味しい食べ方があったらどなたか教えてください。
今朝の体重 53.2kg
400g増えてしまったー。また頑張ります。
今朝の体重 53.2kg
昨日、娘の誕生日で夜にケーキも食べたのに抑えられた方かな。今日は節制したいと思います。
>>33
お茶漬け
>>36
お茶漬けやってみます!
今朝の体重 52.9kg
昨日午後から急に体調が悪くなって何も食べずに寝たから痩せたなとは違うかな。やっと復調。
>>33ふやかしたオートミールに納豆と卵入れてかき混ぜて食べるのが美味しいです。ネギとか海苔をお好みで!
>>39
ありがとうございます。
オートミールってミルクと混ぜて食べる物ってイメージでしたが、和風も合うのですね!
やってみます!
今朝の体重 53.5kg
体調が悪くて食べられなかったので昨日はしっかり食べたら増えました。
身体は正直ですね。また戻して行こうと思います。
今朝の体重 53.5kg
最近、やる気がなくて絶っていたマウントレーニアを夫が買ってきたので、久々に飲んでしまった。
夜は控えましたが、便秘で水分も溜め込んでるような感じがします。
今朝の体重 53.4kg
今日のお昼から、7号食ダイエット始めてみた。
口にできるのは玄米とお水かお茶。
便秘を解消したい。
トピ立てから1ヶ月、3キロ減量頑張りましたねぇ
>>44
コメントありがとうございます!
励みになります。
今朝の体重 52.9kg
玄米生活2日目。朝ごはん、30回以上噛むのを忘れて普通に食べちゃった…
仕事中集中できないからコーヒーはOKにしようかなぁ。
今朝の体重 52.6kg
玄米生活3日目。少し飽きてきた。
沢庵買ってこよう。
今朝の体重 52.8kg
4kg弱痩せたら入らなかったパンツが入るようになってきた。
今日はたくさん歩こう。
今朝の体重 52.4kg
昨日は玄米以外も食べてしまったので、厳密にはできていませんが、かなりお通じが改善されました。
たくさん噛むのもいいみたい。
今朝の体重 52.1kg (開始から-4.5kg)
51kg台が見えてきた。
朝は教えていただいたオートミールのお茶漬けを食べています。美味しい!