-10㎏目指しています！再開 へのコメント（No.543）

明日は手術なので、今日は４キロだけ買い物がてら歩きました。

食事制限しましたよー。今はユルユルしてます。
間食は、クッキー１枚程度に。
３食食べる
夕食は、主食を半分。おかずも控えめ。
昼はあまり気にしない。

これ２年で20キロ近く痩せました。
今は、外食時は無礼講(笑)にして、朝ガッツリ食べて、昼普通、夜若干控えめでキープしてます。

はじめの3ヶ月の我慢を乗り越えると習慣になり、太りそうなものは食べたくなくなりますよー。

あと、運動も大事です。
これも始めは苦痛でしたが、今では歩くとスッキリした気持ちになります。