46.6kg
昨朝→納豆めかぶかけご飯
　昼→辛ラーメン、サラダ
　夕→カツ丼少し、味噌汁
間食→なし
運動→二の腕、足、腹の運動30分

ブルブルマシン、酔ってしまうことあるんですね!足のEMSも気になるし、でも1番は食事管理と運動なんですよね。試せる機会があれば試してみます。
運動30分が毎日苦じゃなくなってきました。