45.45kg
朝→納豆めかぶ卵かけご飯、キムチ、コーヒー
昼→白米、味噌汁、照り焼きチキン、サラダ、浅漬
夕→梅酒ロック3杯、鶏チリ、キャベツとツナの蒸し焼き、味噌汁
間食→飴1粒
ストレッチ少々

今日は夜勤なので夜中の食べ過ぎに注意します。8月ももうすぐ終わりですね。コロナ禍で何もできない数年、あっという間に歳をとってしまいます。