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旦那の弁当、毎日コロッケと白米
21/03/04 15:54:37
>>18 だって筋肉が結構減ってしまったことに驚いてるわけでしょ？そのダイエット法なら筋肉減るのは当たり前なのにそれさえ知らないで、適正の計算とか… まずはそこからじゃない？ マッチョになりたくなくとも長期的に維持するダイエットなら、筋トレと有酸素はセットでやった方がいいよ。 筋肉量増やせば代謝もあがって痩せやすくなるし頑張って！
21/03/04 16:11:04
>>20 やっぱり筋トレは必須ってことなんですね。自己流だと効果ないだろうと思って避けてました。動画とか探して始めてみます！
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No.20 井伊直弼
21/03/04 15:54:37
>>18
だって筋肉が結構減ってしまったことに驚いてるわけでしょ？そのダイエット法なら筋肉減るのは当たり前なのにそれさえ知らないで、適正の計算とか…
まずはそこからじゃない？
マッチョになりたくなくとも長期的に維持するダイエットなら、筋トレと有酸素はセットでやった方がいいよ。
筋肉量増やせば代謝もあがって痩せやすくなるし頑張って！
No.23 主 戸沢盛安
21/03/04 16:11:04
>>20
やっぱり筋トレは必須ってことなんですね。自己流だと効果ないだろうと思って避けてました。動画とか探して始めてみます！
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