• No.4 毛利隆元

    21/02/18 23:50:11

    糖質を少なめにして食事の最後の方で食べる。
    基本腹八分目。
    たんぱく質の多い食事を心がける。
    甘い物は食後すぐ食べる。
    寝る3時間前で食べること終了

    こんな感じで半年で7キロ落ちた。
    もちろん運動もしたけど。

    主さんも頑張ってね!

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