- なんでも
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糖質を少なめにして食事の最後の方で食べる。
基本腹八分目。
たんぱく質の多い食事を心がける。
甘い物は食後すぐ食べる。
寝る3時間前で食べること終了
こんな感じで半年で7キロ落ちた。
もちろん運動もしたけど。
主さんも頑張ってね!
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糖質を少なめにして食事の最後の方で食べる。
基本腹八分目。
たんぱく質の多い食事を心がける。
甘い物は食後すぐ食べる。
寝る3時間前で食べること終了
こんな感じで半年で7キロ落ちた。
もちろん運動もしたけど。
主さんも頑張ってね!
21/02/18 23:50:11