• No.6 片倉小十郎井伊直政

    21/02/12 23:53:46

    体重落としたいならカロリー計算もしないと減らないと思います。要は消費カロリーより摂取カロリーを減らせば体重は落ちますので。
    体重そんなに気にせず、見た目を変えたいのであれば筋トレと有酸素を頑張ればいいかと。
    トレメニューは、ワイドスクワットもプラスして良さそうです。あと、筋トレは正しいフォームでやることが重要です!

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