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旦那が高齢で二人目を悩む
21/01/17 22:50:40
6キロを毎日では続かないでしょ？ 有酸素運動の他に無酸素運動も入れ、食事もタンパク質多めにして食べながらダイエットしないとリバウンドするよ。 縄跳びとラジオ体操だけでも痩せるけど、胸が無くなる。 体幹を鍛える事から始めたら？
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/01/17 22:57:41
>>5 ジムやめて、少なくとも週3、多い時は週5で1万歩ウォーキングしてる。 だいたい1時間半くらい。 6キロは歩いてると思う。 続けられるよ。 夏は辛いけど。
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No.5 佐竹義重
21/01/17 22:50:40
6キロを毎日では続かないでしょ？
有酸素運動の他に無酸素運動も入れ、食事もタンパク質多めにして食べながらダイエットしないとリバウンドするよ。
縄跳びとラジオ体操だけでも痩せるけど、胸が無くなる。
体幹を鍛える事から始めたら？
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.8 竹中半兵衛
21/01/17 22:57:41
>>5
ジムやめて、少なくとも週3、多い時は週5で1万歩ウォーキングしてる。
だいたい1時間半くらい。
6キロは歩いてると思う。
続けられるよ。
夏は辛いけど。