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Pickup
125センチで26キロあります。
食べ過ぎるため、ダイエットを始めさせたんだけど、多分給食を食べ過ぎているのか全く痩せません。
どういう食事制限をさせるべきなんでしょうか？
今は夜ご飯を玄米にして、おかわりはさせないようにして野菜と魚を中心にしています。
おやつも蒟蒻ゼリーやカロリーの低い物を与え、朝食は炭水化物を抜かせて、ヨーグルトやフルーツをメインに出しています。
それでも1ヶ月で0.5キロしか落ちずに困っています。
どういう食事制限をしたらいいのかアドバイスを下さい。
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私の女の子の理想像があって、運動させて無駄な筋肉はつけたくないんです。
華奢で線が細く細身。
そして色白。
日焼けもさせたくないです。
学校でも体育は休ませてもらっています。
食事制限じゃなくて一緒に走ったり休みの日に一緒に外で身体動かしたりすれば良いと思うよ
子供だから動けばすぐ痩せるよ
私も子供と一緒に5kmとか走ってるよ
身長伸びる前って太ったよ
朝食炭水化物抜くのキツくないかな。
運動でカロリー消費させたら？
水泳とか食後のウォーキングとかで汗を流すんですよ。
>>1
お菓子は買い与えていないし、蒟蒻ゼリーや豆乳で作った砂糖を入れない寒天を作って食べさせています。
>>3かわいそうだ 家でおやつ少なくして運動すれば
成長期だし体重落とすまではしないで食事管理しながら背が伸びるのをまてば？
子供が炭水化物抜きってよくないよ。
担任にも相談して、給食のおかわりを止めてもらう。
動かない子？
給食でそんな太る？お菓子じゃない？
