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吉川元春
体幹ワークアウトは出だしから超ハード
ジェニファーのトレーナーが『O The Oprah Magazine』に明かしたところによると、ジェニファーの体幹ワークアウトは、ハンギング・アブレイズ50回、ロープクランチ50回、20kgのプレートを使用したインクライン・シットアップ50回で始まる。
ジェニファー・ロペスの体幹ワークアウト（計3セット）
セット1：ハンギング・アブレイズ50回、ロープクランチ50回、20kgのプレートを使用したインクライン・シットアップ50回
セット2：セット1の内容を35回ずつ
セット3：セット1の内容を21回ずつ
カフェインとアルコールは避ける
ジェニファー・ロペスは2019年の『US Weekly』に対して、肌の老化を加速させるという理由から「お酒、タバコ、カフェインは摂取しない」ことを明かした。
英国王立パブリックヘルス協会の調査によると、カフェ利用者は1年間のカロリーの摂取量が平均17，000kcal（体重にして2.3kg）増えることもあるそう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d15b62541eb595c09fa4acd765d8c7a735b3ac50
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No.13 島津義弘
20/12/03 17:21:50
もーなんか、生理も上がちゃってるだろうし、お腹割れるまで筋トレねぇ…
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No.12 服部半蔵（強い）
20/12/03 17:19:08
双子ちゃん可愛いー
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No.11 堀秀政
20/12/01 09:25:23
健康の為にトレーニングするのは良い事だとど、女だから腹筋は割らなくていいと思う。
こういうセレブは専属のトレーナーが付きっきりで手取り足取り指導してくれ多額の大金も注ぎ込むから、どうにだってなれる。
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No.10 宇喜多秀家
20/12/01 09:18:19
>>5
51歳なら、もうそういうのいらなくない？
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No.9 細川忠興
20/12/01 08:56:38
私もトレーニングしてて腹筋は割れてるけど、50すぎてこれはすごい
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No.8 宮本武蔵（強い）
20/12/01 08:55:49
>>4
ターミネーターやん
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No.7 一条兼定
20/12/01 08:55:19
>>4えー、すごすぎる。
してないしてない。マライアとはおー違い
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No.6 服部半蔵（強い）
20/12/01 08:55:02
プロ意識凄いよね、だからトップでいられるんだろうけどね。
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No.5 一条兼定
20/12/01 08:51:40
>>4
わ！凄い！
これでも男的には嫌だろうな…
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1件
No.4 柿崎景家
20/12/01 08:43:02
>>3
インスタ、フォローしてないのー？
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3件
No.3 一条兼定
20/12/01 08:40:24
すご、最近みてないなあ
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1件
No.2 山中鹿之介
20/12/01 08:36:13
太りやすいからね。
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No.1 主 吉川元春
20/12/01 08:35:21
憧れる!
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