>>172
主さんこんばんは。
リバウンドや停滞期は皆必ずあるけど、がっかりするわ。
主さんみたいに、気長にいかないとなのね。

野菜不足を補う、便秘を少し改善、カリウム摂取、安いので、もやしを週3～5袋食べてるｗ
もやし1袋、きのこ1/2袋をレンジで3分～水を切る、酢大1、ぽん酢大1、ラー油or一味で食事の始めにもりもり食べて、食べ過ぎも防いでます。
今のところ飽きずに数ヶ月、ごまだれも活躍！
朝昼の野菜で足りない時、しっかり繊維を＋してます。
気が向いたら試してみてね。
えのきが1番とろりとして美味しいよ。