メニエール病

メニエール病をお持ちの方で、そろそろ大きい発作が来そうだなって時に回避する方法ご存知の方いませんか？
月イチで病院に通って薬は飲んでいますが、ここ数日耳鳴りと圧迫感、グラつく目眩などがありそろそろ激しい回転する目眩が起きそうで怖いです。
発作が起こると半日くらいグルグル回って吐きまくるのでなんとか回避したいです。