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ダイエット

松永久秀
ys1emqdVkx

20/10/14 11:59:45

ダイエット頑張ろうと思います。
自分記録にも使いたいと思います。

4 いいね

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- 209
- 山中鹿之介
- ys1emqdVkx
- 20/12/23 20:45:54
62.9キロ

お昼は、ナポリタンとサラダ
おやつにえびせんべいとバームクーヘン

夕飯
・お味噌汁(豆腐、えのき、油揚げ、わかめ)
- 0
- 208
- 富士山
- ys1emqdVkx
- 20/12/22 19:09:03
63.25キロ

お昼は、バタートーストとコーンスープ

夕飯
・あじの干物
・かぼちゃの煮物
・サラダ
・お味噌汁(豆腐、えのき、油揚げ、わかめ)
- 0
- 207
- 清水宗治
- ys1emqdVkx
- 20/12/21 18:42:38
夕飯
・煮物
・サラダ
・枝豆
- 0
- 206
- 清水宗治
- ys1emqdVkx
- 20/12/21 12:48:18
63.6キロ

昨日はお昼にモスバーガー
夜はクリスマスパーティーでチキンやお寿司、ケーキなどたくさん食べました

お昼
・煮物
・切り干し大根とツナのサラダ
・かぼちゃの煮物
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 0
- 205
- 斎藤朝信
- ys1emqdVkx
- 20/12/20 02:31:46
63.5キロ

お昼はコンビニのハムレタスサンド

夕飯
・煮物
・切り干し大根とツナのサラダ
・ブロッコリー＆ミニトマト＆スナップエンドウ

明日(今日か)は１日忙しいから書き込み無し、運動もできないから無し。
- 0

- 204
- 山中鹿之介
- ys1emqdVkx
- 20/12/18 18:53:00
63.55キロ

お昼はエビフライ定食

夕飯
・焼き油揚げ
・納豆
・もずく酢
・サラダ
- 0
- 203
- 高坂昌信
- ys1emqdVkx
- 20/12/17 18:25:17
おやつに、柿の種梅ざらめとチョコパイ食べました。

夕飯
・オールブラン
(牛乳ときなこをかけて)
- 0
- 202
- 高坂昌信
- ys1emqdVkx
- 20/12/17 18:23:28
>>201
ありがとうございます！
>>160 運動はこちらに書いてあります。
- 0
- 201
- はは
- MUWLnVz89E
- 20/12/17 15:47:26
はじめてきました。

運動は何をしていますか?
マイナス8キロすごいです
- 0
- 200
- 高坂昌信
- ys1emqdVkx
- 20/12/17 13:48:41
63.4キロ

お昼
・鶏そぼろ丼
・おぼろ豆腐
・さつまいもの煮物
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 0
- 199
- 結城秀康
- ys1emqdVkx
- 20/12/16 19:07:33
63.45キロ

お昼は外でランチ(鶏南蛮定食)とおやつ(チョコケーキ)

夕飯
・生野菜サラダ
・キムチ
・さつまいもの煮物
・わかめときゅうりの酢の物
- 0
- 198
- 結城秀康
- ys1emqdVkx
- 20/12/16 19:02:21
>>197
ありがとうございます！
- 0
- 197
- 真田幸村
- uhiL/Zx8cu
- 20/12/15 20:39:44
2ヶ月でマイナス8キロ！素晴らしいですね！！見習いたい！！
- 0
- 196
- ザビエル
- ys1emqdVkx
- 20/12/15 19:17:41
63.65キロ

お昼は、生ラーメンとキウイ

夕飯
・鯖の塩焼き
・豆腐サラダ
・さつまいもの煮物
- 1
- 195
- あんみつ
- ys1emqdVkx
- 20/12/14 18:52:41
63.6キロ

お昼は、冷凍のたこ焼きとバナナヨーグルト

夕飯
・セブンの茶碗蒸し
・生野菜サラダ
・枝豆

ダイエット開始して２ヶ月が経過しました。
体重はマイナス8.4キロ。
まだまだ太ってますが、自分の中ではかなり変化ありで体調すごく良いです。
継続していきます。
- 3
- 194
- 高橋紹運
- ys1emqdVkx
- 20/12/13 19:07:29
63.5キロ

お昼はテイクアウトの海鮮ちらし寿司

夕飯
・焼き鮭カマ
・蓮根のきんぴら
・もずく酢
・生野菜サラダ
・お味噌汁(ほうれん草、エリンギ、油揚げ)
- 0
- 193
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/12 18:37:39
夕飯
・蓮根のきんぴら
・煮卵
・納豆
・ミニトマト
・お味噌汁(ほうれん草、エリンギ、油揚げ)
- 0
- 192
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/12 12:35:46
63.8キロ

お昼
・ごはん
・親子煮
・蓮根のきんぴら
・めかぶ
・ミニトマト
・オレンジ
- 0
- 191
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/12 12:34:33
>>190
ポテトサラダ毎日食べてましたね(笑)
常備菜みたいな感じでたくさん作って毎日出すと楽チンなのでやってます。
今は蓮根のきんぴらが続いてます。
- 0
- 190
- 古田織部
- DEMewtpZbu
- 20/12/12 10:24:47
ポテトサラダ好きなんですか？
- 0
- 189
- 本多正信
- Y6KEAl8GB0
- 20/12/11 20:37:45
失礼します何歳に見えますかー
- 0
- 188
- 加藤清正
- ys1emqdVkx
- 20/12/11 18:51:37
夕飯
・蓮根のきんぴら
・焼きしいたけ
・生野菜サラダ
・ほうれん草のお浸し
- 0
- 187
- 加藤清正
- ys1emqdVkx
- 20/12/11 14:34:51
63.75キロ生理４日目

お昼
・煮豚丼
・生野菜サラダ
・お味噌汁(なめこ、豆腐)
・キウイ
- 0
- 186
- 加藤清正
- ys1emqdVkx
- 20/12/11 00:05:19
>>185
ありがとうございます！
そう、Francfrancの小皿です、可愛いのでヘビロテです。
- 0
- 185
- 北条氏康
- CuFoXxIXIQ
- 20/12/10 19:56:05
>>184
本当ご飯がおいしそう！
その小皿、フランフラン？うちにもあるー！
- 0
- 184
- 風魔小太郎（強い）
- ys1emqdVkx
- 20/12/10 19:52:34
63.9キロ生理３日目

お昼は、わかめうどんとりんご

夕飯
・煮豚＆煮卵
・蓮根のきんぴら
・春菊のごま和え
・生野菜＆ポテトサラダ
・お味噌汁(なめこ、豆腐)
- 0
- 183
- 結城秀康
- ys1emqdVkx
- 20/12/09 18:41:53
夕飯
・納豆
・ポテトサラダ
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 0
- 182
- 結城秀康
- ys1emqdVkx
- 20/12/09 18:41:18
>>181
ありがとうございます！
- 0
- 181
- 匿名
- +lgPyDbGpr
- 20/12/09 17:58:40
結構食べてるけど順調に痩せてすごいね！羨ましいっす。
- 0
- 180
- 結城秀康
- ys1emqdVkx
- 20/12/09 13:53:02
64.2キロ生理２日目

お昼
・ウニの海苔巻き
・豚肉、ゴボウ、蒟蒻のしぐれ煮
・ミニトマト
・野菜スープ
・オレンジ
- 0
- 179
- 佐竹義重
- ys1emqdVkx
- 20/12/08 18:36:45
夕飯
・豚肉、ゴボウ、蒟蒻のしぐれ煮
・ポテトサラダ
・野菜スープ

生理でダルいので運動なし、ひきこもりデー
- 0
- 178
- 佐竹義重
- ys1emqdVkx
- 20/12/08 13:39:24
64.45キロ生理１日目

お昼
・中華そぼろのプレート
・バナナヨーグルトのきなこがけ
- 0
- 177
- 毛利勝永
- ys1emqdVkx
- 20/12/07 19:56:22
>>176
ありがとうございます！
見た目の変化は、いまだ回りからはまだ全く声もかかりません(泣)
元が太すぎて７キロ減ったくらいじゃ変わらないようです…
まだまだ頑張らなきゃですね。
ただ、自分の中ではかなり変化を感じてます。体調の良さ、横になった時のお腹の苦しさが減り、顔の浮腫みはだいぶ取れました。
- 0
- 176
- 霧隠才蔵（強い）
- UkXowT9ydF
- 20/12/07 19:20:39
主さん、すごいですね！料理も上手で参考になります。見た目に変化はありましたか？
- 0
- 175
- 毛利勝永
- ys1emqdVkx
- 20/12/07 18:42:17
64.75キロ

お昼は友達とウーバーイーツで海鮮丼

夕飯
・オクラ納豆
・ポテトサラダ
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 0
- 174
- 鈴木重秀
- ys1emqdVkx
- 20/12/06 22:41:23
64.05キロ

お昼も夜も義実家でご馳走になりました。
お昼はハンバーグ定食
夕飯は手巻き寿司
- 0
- 173
- 内藤昌豊
- ys1emqdVkx
- 20/12/05 18:43:23
64.3キロ

お昼は生ラーメン

夕飯
・カレイの煮付け
・切り昆布の煮物
・春菊のごま和え
・サラダ
- 0
- 172
- 馬場信春
- ys1emqdVkx
- 20/12/04 19:16:20
夕飯
・鮭の塩焼き
・切り昆布の煮物
・納豆
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 0
- 171
- 馬場信春
- ys1emqdVkx
- 20/12/04 15:03:12
64.2キロ

お昼
・ごはん
・目玉焼き
・切り昆布の煮物
・サラダ
・バナナヨーグルトのきなこがけ
- 0
- 170
- 武田信繁
- qA5c/EPGEp
- 20/12/03 19:31:58
>>163
ラジオ体操はしっかりやるとよく効くといいますもんね。ありがとうございます！
- 0
- 169
- 長宗我部信親
- ys1emqdVkx
- 20/12/03 18:56:20
64.55キロ

お昼は叔母が来て色々持ってきてくれたものを食べました。
シウマイ弁当やお惣菜、お団子。

夕飯
・チンジャオロース
・切り昆布の煮物
・ブロッコリー＆ミニトマト
- 1
- 168
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/02 18:48:07
夕飯
・鶏胸肉の親子煮
・切り昆布の煮物
・サラダ
- 1
- 167
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/02 18:47:26
>>166
ありがとうございます！
- 0
- 166
- 長宗我部盛親
- 3ezYFmKTM3
- 20/12/02 14:22:47
>>160
ご丁寧にありがとうございます。
主さん見習ってやってみます。
ちなみに私も今日は 64.5kgでした。
お互い頑張りましょう！
- 0
- 165
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/02 13:49:23
>>164
間違えた64.5キロ
- 0
- 164
- 浅井長政
- ys1emqdVkx
- 20/12/02 13:00:08
65.4キロ

お昼
・とろろ昆布そば
・鶏胸肉の親子煮
- 0
- 163
- 武田勝頼
- ys1emqdVkx
- 20/12/01 22:20:28
>>162
ストレッチは簡単なものばかりで恥ずかしいです(笑)
ラジオ体操レベルのものです。
肩こりがあるので肩甲骨まわりと、ウエスト絞るために腰回しが主で、開脚も必ずして全身のばしてほぐす感じです。
筋トレもダンスも苦手で手を出せてないです…
- 0
- 162
- 直江兼続
- qA5c/EPGEp
- 20/12/01 20:57:09
>>160
ストレッチはどんなものをしているのか良ければ教えて下さい！
私も半年ほど筋トレゆるく食事制限してますが思うようにいきません。
- 0
- 161
- 武田勝頼
- ys1emqdVkx
- 20/12/01 19:25:35
夕飯
・肉野菜炒め
・ほうれん草のバター炒め
・おぼろ豆腐
・サラダ
・貝柱の中華スープ
- 1
- 160
- 武田勝頼
- ys1emqdVkx
- 20/12/01 19:24:06
>>159
ありがとうございます！
自分でも驚くほどスッと体重が落ちてます。
プチ断食の効果でしょうか。

運動は大したことはしていなくて、
・踏み台昇降30~40分
・ストレッチ10~15分を朝昼晩３回
・半身浴30分
あとは、歩いてこまめに買い物に行ったり、家事も後回しにせずチャキチャキこなすようにしたり、すぐにソファに座ったり寝転んだりしないよう心掛けてます。
- 0

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

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